bardzo nog

[...] wyobrazam sobie jazdy mtb bez wpietych nog, jedna dziura, korzen, kamien i albo wylatujesz z siodla, albo nogi spadaja i ladujesz kroczem na ramie.. Poza wysokoscia siodla bardzo wazna jest jego pozycja wzgledem osi korby. Najlepsza i jedyna sluszna pozycja do sportowej jazdy to taka, gdy glowna prace stopa na osi pedalu wykonuje delikatnie do [...]

Idę spać. Na treningu katowaliśmy nogi. Wszystko co się dzisiaj działo dotyczyło nóg. Od rozgrzewki po rozciąganie. Byliśmy wcześniej na Cavalidzie. Konkurs w skokach przez przeszkody. Klasa 145 cm. Było na co popatrzeć. /SFD/Images/2016/2/5/edf5781b1c3041d98e4ad9a093c06af7.jpg Menu knajpowe. Ale jakie... Kyrie-elejson. Hotel Lwów w Lublinie (z [...]

[...] zarotowac zewnetrznie barkami. Na szczescie istnieja paski, przestalem uzywac w MC to sie moze w siadach przydadza. Tak na marginesie, to lamanie sztangi przy przysiadach bardzo mi pomoglo w trzymaniu plecow jak pan bog przykazal (zreszta przy odpowiedniej rotacji barkow chyba nie da rady jej nie lamac). Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

[...] wspięcia na palce 3s 12-10-8-8 podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s 12-10-8 martwy ciąg 3s 12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 3s 12-10-8 uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s 12-10-8 Jedyne czego nie jestem za bardzo pewien to ilość powtórzeń więc był bym wdzięczny jak by ktoś na to jeszcze zerkną

z tego co wiem depilacje laserowe sa bardzo drogi i taka dpilacja nog czy okolic bikini kosztuje od 1200zl jezeli chcemy usunac cos z twarzy to jest trzoche tansze bo kosztuje ok 200zl ;) pozatym podobno w niektorych wrazliwszych okolicach typu bikini pachy... troszche to boli i potrzeba kremow znieczulajacych ktory kosztuje okolo 80zl chco sa i [...]

Witam owłosinych ludzi!!! Ja mam problem z nogami - są niesamowicie owłosione! Wiem powiecie, że jestem mężczyzną i to normalne, ale ja naprawdę mam wyjątkowo mocno owłosione nogi. Golemie i kremy odpadają - nie chcę mieć póżniej nóg jak małpa. Depilator - spóbowałem użyć na fragmencie nogi - (prawie straciłem przytomność z bólu!!! - wy [...]

[...] ktor juz zawieraja w sobie wosk?? przyznam ze byly by dla mnie duzo wygodniejsze bo nie mam podgrzewacza do wosku wiec musilabym kupic caly zestaw a nie widzi mi sie to za bardzo ps. kiedys na telezakupach byl jeszcze taki spray ktorym sie psikalo wlosy i scieralo recznikiem,niby wszystkie schodzily jak zaczarowane,mozna jeszcze to gdzies [...]

[...] - dzisiaj miałam z tym straszne problemy! obciążenia inne, niż na poprzedniej siłce, możliwości regulacji mniejsze :(( będę musiała coś pokombinować. ale te 15 powtórzeń bardzo dało w kość! C2. wznosy tułowia z opadu - KA-TA-STR-FA. Na poprzedniej siłce miałam ławkę pod kątem jakiś 30 czy 45 stopni, to bez problemu robiłam te 15. a tutaj jest [...]

[...] - 40kg x max + 3 jak zaczyna bolec :D - 60kg x -//- - 85kg x -//- ok 15 :D 5. Wypychanie ciezaru na maszynie palcami 3 serie ok 20p ciezar 380 / 400 / 480kg + ciezar maszyny 45 kg :D Widzialem kiedys na necie co podobny ciezar zrobil z czlowiekiem ... Podchodze z dystansem i rzadko wykonuje to cwiczenie ale jest bardzo efektowne i efektywne :D

[...] od nowa opisany cykl ćwiczenia. Tym razem sztangielkami w ich najwyższej pozycji krzyżujemy w drugą stronę. Rady i wskazówki uzupełniające * Ćwiczenie to wykonujemy bardzo powoli, starannie i w skupieniu * W czasie całego ćwiczenia próbujemy utrzymać łokcie stabilne. Zwłaszcza w fazie krzyżowania (zdjęcie 3) ręce nie powinny się [...]

[...] jest niepolecane ponieważ "zabija" szybkość, czekam na odpowiedź ;) ps2. TRUCHT - najłagodniejsza forma biegu. Podczas truchtu odpoczywasz aktywnie: biegniesz bardzo wolno, nie angażując zbytnio serca. Tętno powinno wynosić 60-70% tętna maksymalnego (tętno maksymalne oblicza się ze wzoru: Tmax = 220 - wiek). Zalecany wszystkim [...]

[...] maszynie zaczalem do 30 kg i doszedlem do 40, szlo lekko, wiec na nastepny trening doloze 5 kg) Barki: -Wyciskanie sztangi/ hantli sprzed klatki 3 serie 15-12-10 (ehh barki, bardzo ciezko w ostatniej serii na obciazeniu 35 kg) -Unoszenie hantelek bokiem 2 serie 15-12-10 (na kazdej hantelce zalozone bylo po 5 kg, czulem, ze cwicze poprawnie) [...]

Zrobilem dzis rano jakies prowizoryczne zdjecia, koledyz nie mieli czasu, wiec raczej jutro wstawie foty plecow, nog Klatka na zdjeciach wyszla bardzo slabo, jutro mysle, ze wyjdzie lepiej... Biceps: Triceps: Napieta klatka (...) : Klatka luzem: Tak wiec jutro trening klatki i mam nadzieje fotografie

Zrobilem dzis rano jakies prowizoryczne zdjecia, koledyz nie mieli czasu, wiec raczej jutro wstawie foty plecow, nog Klatka na zdjeciach wyszla bardzo slabo, jutro mysle, ze wyjdzie lepiej... Biceps: Triceps: Napieta klatka (...) : Klatka luzem: Tak wiec jutro trening klatki i mam nadzieje fotografie Chcialem wkleic jeszcze jedno zdjecie i sie [...]

[...] dalem rade morda.gif ) -Wyciskanie sztangi sprzed klatki 2 serie ( 25 kg na sztandze, mocno czulem barki) -"Francuskie" wyciskanie sztangi lezac 2 serie (20 kg, bardzo spompowane tricepsy) -Uginanie ramion ze sztanga stojac 2 serie (25 kg +pompa z tricepsu, ledwo moglem zgiac reke) Lydki A - wspiecia na palce 2 serie na gryfie bylo [...]

Czesc wszystkim, wlasnie wrocilem ze szpitala Atmosfera bardzo mila, u mnie w miescie pacjent jest "zbednym balastem". Na szczescie wypuszczali mnie na noc i moglem spac u rodziny, mialem rowniez czas na pochodzenia po sklepach. Nie bylo ostrowi, wiec zakupilem takie bialeczko, na pierwszy raz bedzie dobre: Jako, iz moj brat cioteczny [...]

[...] dokladac ciezaru co trening 4 - bez problemow 5 - tak jak wyzej, "dopompowalo" mi lapke 6 - tutaj sie zaznajamialem z technika, ciezar byl idealny 7 - to cwiczenie bardzo mnie wyczerpuje, mam chyba slabe dwuglowe Dieta: 1. 2 jajka + 40g musli (zwykle jest owsianka, ale akurat mam nowe musli, to skorzystalem) 2. piers z kurczaka + [...]

[...] ale dalem rade 4. Poszlo calkiem nie zle, oczywiscie 11kg na kazdym hantlu (tak jak w wyciskaniu na bary) 5. Tu jestem zszokowany, 32kg na prostowaniu, to jak dla mnie bardzo duzo 6. Ciagle zaznajamiam sie z technika, mysle, ze technicznie nie bylo zle, ale nie mial kto zrobic filmiku, to sie nie dowiem 7. Uginanie tez idzie coraz lepiej, [...]

[...] 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - +10kg 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - 28kg 7 PROSTOWANIE NOG - 45kg (koniec maszyny) 1. Coraz lepiej 2. J.w. 3. Martwy dzis bardzo ladnie, trzeba niedlugo sprawdzic maxa na 1 powtorzenie. 4. Dzis byla ogromna MOC, nigdy wl nie szlo mi tak dobrze 5. Drazek jak widac coraz lepiej, oby tak dalej. 6. [...]

[...] WYCISKANIE LEZAC - 23kg (+3 kg) 7 PROSTOWANIE NOG - 35 kg (+ 0kg ) Dzisiaj bylo troche ciezko, pierwszy dzien na silowni po tygodniowej chorobie, ktora mnie troszke oslabila, ale bardzo zle nie bylo. Ciekawe czy jutro bede miec zakwasy Wczoraj zamowilem 900g Ostrowi o smaku naturalnym, jaki dojdzie zobaczymy, powinno przyjsc w tym tygodniu.